Montag, 6. September 2010
Abnehmen ab 40 E-Mail

Abnehmen ab 40
Abnehmen ab 40
Für manche Menschen ist es sehr schwierig mit über 40 noch abzunehmen. Es kommt ihnen vor als würden sie nur noch dicker je weniger sie essen.

In Wahrheit benötigt der Körper mit jedem Lebensjahrzehnt ca. 15 Prozent weniger Energie. Anders ausgedrückt bedeutet dies, je älter man wird, desto weniger sollte man essen. Ansonsten lagern sich aufgenommene Kalorien in Form von Fettpölsterchen ab.

Abnehm-Diät ab 40

Diäten ab 40 sollten einen noch höheren Anteil an Früchten, Gemüse, Ballaststoffen und Vitamin B enthalten. So können Gesundheitsprobleme und starke Gewichtszunahme vermieden werden. Neben der Anzahl der aufgenommenen Kalorien spielt deren Darreichungsform eine große Rolle.

Jetzt ist es wichtiger denn je, fünf Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. So bleibt der Stoffwechsel aktiv und kann die Speisen in Ruhe verwerten:

  • Die drei Hauptmahlzeiten: Frühstück, Mittagessen und Abendessen
  • Zwei leichte Zwischenmahlzeiten: Vormittags und nachmittags.

Als Zwischenmahlzeit eignen sich frisches Obst, Trockenfrüchte, Cerealien etc. So gehen Sie weniger hungrig zu den Hauptmahlzeiten und essen automatisch weniger.