Abnehmen durch Fasten

Beim Abnehm-Fasten wird nicht auf Essen verzichtet: Es handelt sich vielmehr um teilweises Fasten, da nur bestimmte Lebensmittel, vor allem Flüssigkeiten, aufgenommen werden.

Diät Fasten

Beim eintägigen Diät Fasten müssen Sie sehr viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um der Gefahr der Dehydrierung vorzubeugen. Neben Wasser und Tee bestehen die Mahlzeiten aus Obst- und Gemüsesäften, die den Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen versorgen:

• Ein Fruchtsaft aus Weintrauben, Äpfeln, Birnen, Mangos und Ananas.
• Eine Spargel-, Tomaten- oder Karottensuppe.
• Eine Gemüsebrühe zubereitet aus einer Karotte, einer Zwiebel, einer Tomate, einer halben Stange Lauch, einer Knoblauchzehe, zwei Zucchini, etwas Sellerie, Salz, einem Esslöffel Olivenöl, Lorbeer und Petersilie.
• Außerdem können Sie einen leicht verdaulichen Salat zubereiten: ein grüner gemischter Salat aus Kopfsalat, Tomate, Zwiebeln und Gurke.

Welche Vorteile bringt es einmal in der Woche zu fasten?

Haben Sie sich einmal an das eintägige Diät-Fasten gewöhnt, werden Sie sich besser und kraftvoller fühlen. Laut Expertenmeinung wird der Körper durch das Fasten gereinigt und von Giftstoffen befreit. Sie weisen darauf hin, dass dies durch die Verringerung des körpereigenen Insulins und einem Adrenalinanstieg hervorgerufen wird.

Das eintägige Fasten ist als Diät über einen längeren Zeitraum nicht geeignet, da es weder eine effektive Methode zur Gewichtsreduzierung noch gesund ist. Der Gewichtsverlust wird schnell wieder ausgeglichen, da es sich vornehmlich um Flüssigkeitsverlust handelt: Daher werden Sie schnell zu ihrem alten Gewicht zurückkehren, sobald Sie sich wieder normal ernähren.