In der Tat bewegt sich fast jeder täglich auf diese Art und Weise ohne darüber nachzudenken: Wenn man zur Arbeit geht, die Kinder zur Schule bringt, Einkaufen geht oder einfach, wenn man den Haushalt versorgt. Natürlich ist es schwierig und vom Lebensstil jedes Einzelnen abhängig täglich 10.000 Schritte zu tun.

10.000 Schritte am Tag

Laut Experten müssen wir pro Tag 10.000 Schritte tun, um ausreichend Kalorien zu verbrennen und unsere Gesundheit zu verbessern. Menschen, die ganz normal sesshaft leben und keinen Sport treiben, gehen durchschnittlich 4.000 bis 6.000 Schritte am Tag. Um die empfohlene Anzahl an 10.000 täglichen Schritten zu erreichen, müssen wir jeden Tag 30 Minuten lang ca. 3 km weit gehen.

Erreicht man diese Anzahl, wirkt sich dies sofort positiv aus: Blutzuckerspiegel und Blutdruck sinken. Und natürlich wird auch das große Ziel endlich abzunehmen erreicht. Gehen hilft auf jeden Fall dabei!