Cholesterinspiegel senken

 In der heutigen Zeit  sind wir sehr besorgt den Cholesterinspiegel zu senken. Das hat damit zu tun, dass ein hoher Cholesterinspiegel schwerwiegende Herz-Kreislauf -Erkrankungen  hervorrufen kann oder sogar den Tod durch einen Herzanfall oder einen Herzinfarkt.

Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wie immer die beste Art Probleme mit dem Cholesterin zu vermeiden. Die folgenden Ratschläge werden uns helfen den Cholesterinspiegel in einem vernünftigen Verhältnis zu halten:

• Industriell hergestellte Backwaren Margarine und Schweineschmalz meiden.
• Lachs  und Leinsamen essen, diese Nahrungsmittel sind einfach zu bekommen, sie sind sehr reich an Omega 3 und helfen den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
• Trockenfrüchte, Getreideprodukte, Früchte und frische Hülsenfrüchte, all diese Nahrungsmittel sind reich an Vitaminen und Mineralien und helfen dabei den Cholesterinspiegel auf einem vernünftigem Stand zu halten.
• Aufhören zu rauchen: nicht mehr rauchen ist auch wichtig, nicht nur um den Cholesterinspiegel zu senken sondern, sondern generell für eine gute Gesundheit.
• Körperliche Betätigung: wer seine Beine bewegt, hilft das Herz jung zu halten.