Diäten: Fressanfälle vermeiden

Ist die Diät zu streng, führen wir unserem Körper nicht ausreichend Kalorien zu. Deshalb tritt der Hunger ein. In solchen Fällen kann ein Fressanfall zu einer deutlichen Gewichtszunahme führen, denn unser Körper verlangt nach der Nahrung, die ihm verweigert wurde, wie Schokolade, Kekse, Süßigkeiten oder salzige Snacks.

Die einzige Art und Weise, solche Rückfälle zu vermeiden, ist das Einhalten einer Diät, die uns mit den erforderlichen Kalorien versorgt. Aus zweierlei Gründen ist es ratsam, fünf Mahlzeiten pro Tag einzunehmen: Um unserem Körper genügend Energie für den Tag zu geben und um bei der nächsten Mahlzeit nicht zu hungrig zu sein (d. h. um dann nicht zu viel zu essen).

Auch durch nächtliches Aufstehen, um zu essen, kann eine Gewichtszunahme garantiert werden. Es wird geraten, den inneren Rhythmus zu ändern:

1. Ein leichtes Abendessen, um morgens mit Hunger aufzuwachen.
2. Ein komplettes Frühstück. Es wurde nachgewiesen, dass dies zur Gewichtsabnahme beiträgt.