 Früchte in der Ernährung Zu den Vorzügen der Früchte gehören die leichte Aufnahme, wenig Fett, die Stärkung des Immunsystems und die Verbesserung der Elastizität der Haut. Die meisten Früchte enthalten wenig Zucker, aber die süßeren Früchte wie die Melone, Trauben, Bananen und Kochbananen sind für Diabetiker nicht geeignet .
Die Experten empfehlen den Verzehr von mindestens drei Früchten pro Tag. Auf diese Weise wird uns Wasser zugeführt, damit wir Schlacken aus unserem Körper ausscheiden können, die Früchte führen uns auch Fasern, Vitamin C und Oxidantionshemmer zu, die uns gegen verschiedene Krankheiten und verschiedene Arten von Krebs schützen.
Die Früchte sind jedoch nicht sehr geeignet als Nachtisch, da sie die Verdauung erschweren können. Deswegen ist es am besten diese zum Frühstück zu verzehren oder zwischen den Mahlzeiten, am späten Vormittag oder am späten Nachmittag zum Vesper. |
