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Persönlich angepasste Diäten |
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 Persönlich angepasste Diäten Im Allgemeinen werden die folgenden Messungen durchgenommen, bekannt als Anthropometrische Auswertung: - Das Gewicht und die Höhe, womit man den Anteil an Körperfett herausfinden kann.
- Der Umfang von Taille, Bauch und Hüften.
- Hautfalten um den Anteil an Körperfett zu messen.
Das von der Waage angezeigte Gewicht zeigt nicht den Anteil an Muskeln und Fett in unserem Körper an. Das ist eine sehr wichtige Information, wenn wir vom Geschlecht und dem Alter ausgehen, wissen wir ob das Gewicht von der Muskelmasse oder vom Fett beeinflusst ist. Wenn es überschüssiges Fett gibt, muss eine persönlich angepasste Diät erstellt werden, wo das Körperfett berücksichtigt wird.
Die Bedeutung einer angepassten Diät liegt darin, dass der Stoffwechsel jeder Person einzigartig und vom Alter dem Gewicht und der Größe abhängig ist. Der Erfolg der Diät hängt außerdem auch von den Gewohnheiten, den Vorlieben und davon wie häufig körperliche Betätigung betrieben wird, sowie vom Lebensstil jeder Person ab.
Wenn wir beispielsweise keine Pasta mögen und eine Diät machen, die auf Pasta basiert, werden wir mit ziemlicher Sicherheit keinen Erfolg haben in unserem Bestreben Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig einen Ernährungsberater oder einen Ernährungswissenschaftler aufzusuchen. |
