 Rohkost zum Abnehmen Der Rohkostverzehr hat den Verzicht auf Fleisch (mit Ausnahme von Carpaccio) und Fisch zur Folge, wodurch sich eine wenig ausgewogene Ernährung ergibt. Deshalb schlägt eine gesündere Annäherung an die Rohkost vor, Obst und Gemüse roh zu verzehren und Fleisch und Fisch gekocht oder dampfgegart zu verzehren, ohne Ausbacken in Öl oder zugefügtes Fett. Das Ergebnis ist eine gesunde und kalorienarme Ernährung.
Die Vorteile des Rohkostverzehrs
Ziel des Rohkostverzehrs ist nicht nur die Gewichtsabnahme: Vielmehr werden auch die Eigenschaften der Rohkost gesucht, die zu Heilung und einem besseren Leben verhelfen. Unter den Vorteilen des Rohkostverzehrs sind folgende hervorzuheben:
- Einfache Verdauung der Lebensmittel, da Rohkost besser verdaut wird und Sättigung ohne Völlegefühl bietet.
- Verbesserungen im Immunsystem, da rohe Lebensmittel ihre Eigenschaften besser erhalten und unserem Körper mehr Energie liefern.
- Rohkost ist für Diäten zur Gewichtsabnahme geeignet, da diese keine Fette oder zusätzliche Kalorien enthält.
Vorkehrungsmaßnahmen: Rohkost vor dem Verzehr gründlich waschen und gründlich Hände waschen.
|
