 Schnell Abnehmen Gesund und schnell abnehmen is kaum möglich. Die Schäden an unserer Gesundheit sind verschiedenartig und hängen von der Art der Diät ab. Was essen zum schnell abnehmen?
Schnell abnehmen Tipps
Schnell abnehmen ist nicht schwer:
- Eiweißarme Diäten: Gewichtsverlust auf Kosten der Muskelmasse und des Organeiweiß (was ein Teil der lebenswichtigen ist: Herz, Nieren,…) der Blutdruck nimmt ab und es gab sogar einige Fälle von unbehandelbaren Herzrhythmusstörungen. Einige dieser Diäten sind: die Grapefruitdiät, Joghurtdiät, Teigwarendiät, Kartoffeldiät, makrobiotische Diät, etc…
- Eiweißreiche Diäten und kohlehydratarm: versprechen rasche Erfolge, nur wenn man Fleisch, Speck, Eier und andere eiweißreiche Speisen isst und andere auslässt oder den Verzehr von kohlehydratreichen wie: Getreide und getreidehaltige Speisen (Reis, Pasta, Brot), Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Gemüse und Früchte sehr einschränkt. Eine übermäßige Eiweißzufuhr und eine geringe Kohlehydratzufuhr kann zu Entkalkung der Knochen, Nierenschäden führen, begünstigt die Austrocknung und erhöht den Cholesterinspiegel. Beispiele: die Atkins Diät, die Trennkostdiät, die Montignac Diät, etc...
- Fett- und Cholesterinreiche Diäten: diese Art von Diäten gehören zu den gefährlichsten und verbreitetsten Methoden in der Behandlung der Fettleibigkeit. Es geht hauptsächlich darum die Kohlehydrateinnahme zu reduzieren, diese werden durch Fette ersetzt, dies erhöht das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung. Beispiele: die JV Diät und jegliche andere eiweißreiche Diät.
- Diäten ohne Fett: erlauben es nicht Öl, Butter, Margarine oder irgendeine Art von Fett einzunehmen. Wenn man diese Diäten befolgt, kann dies zu Mangel an essentiellen Fettsäuren und Vitaminen führen. Beispiel: die Grapefruitdiät, die Pastadiät, die Kartoffeldiät, die strenge vegetarische Diät etc…
- Weitere Diäten: Das Prinzip dieser Diäten besteht darin große Mengen einer bestimmten Speise einzunehmen. Sie sind eintönig und unattraktiv, unausgewogen und ohne jegliche wissenschaftliche Grundlage. Sie können zu Verdauungsstörungen und psychischen Probleme führen, da sie den normalen Esszyklus unterbrechen.
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