Tipps um Gewicht zu verlieren

1. Das Leben immer fröhlich und optimistisch angehen. Wir sind viel mehr als ein Abbild, das sich mehr oder weniger an die festgelegten Schönheitsregeln anpasst.

2. Fünf Mahlzeiten pro Tag sind notwendig: das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, sie hilft uns den Tag voller Energie zu beginnen. Es ist ratsam am späten Vormittag einen Tee oder eine Frucht zu essen, um zu vermeiden, dass bis zum Mittagessen sehr hungrig wird. Auch eine Zwischenmahlzeit am späten Nachmittag erlaubt es ein leichteres Abendbrot einzunehmen.

3. Die Ernährungspyramide besagt , dass reichlich Früchte und Gemüse verzehrt werden müssen. Zusammen mit den Milch- und Getreideprodukten, Hülsenfrüchte, Reis und Teigwaren sollten sie die Basis unserer Ernährung sein. Zum Schluss sollte man gelegentlich Fleisch, Fisch Süßwaren, Fertiggerichte und Backwaren verzehren.

4. Ungefähr 2 Liter Wasser über den Tag verteilt trinken.

5. Jegliches Vorhaben Gewicht zu verlieren sollte begleitet sein von körperlicher Betätigung, die auf die jeweilige Person abgestimmt ist.

6. Den täglichen Stress beiseite lassen, um jeden Tag mindestens 7 Stunden schlafen zu können.