Oberschenkeln abnehmen

Darauf achten, dass man nicht immer sitzt, denn das fördert die Ansammlung von Fett.  Aus diesem Grund wird keine Diät oder fettreduzierende Creme allein wirksam sein. Es ist nötig viele Beinübungen zu machen, um diese zu stärken, beim gehen, tanzen, schwimmen, Fahrradfahren oder indem man Übungen macht spezifisch für jeden Bereich.

Vom Ernährungsstandpunkt aus gesehen, ist es ratsam folgende Ratschläge zu befolgen.

• Eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Früchten und und Gemüse  ist begünstigen, wegen ihrem hohen Wassergehalt und der Zufuhr an Vitaminen und Mineralien.
• Täglich Grün Tee oder Kräutertees trinken.
• Den Verzehr von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln (Getreideprodukte, Trockenfrüchte,…) und reich an Kalzium (Milch, Käse und entrahmte Joghurts), da sowohl das Kalzium als auch die Fasern die Fetteinlagerung im Darm einschränken und den Abbau in der Unterhaut fördern.
• Täglich rund 2 Liter Wasser trinken, auch wenn man keinen Durst verspürt. Kohlensäurehaltige Getränke wegen ihrem hohen Kaloriengehalt meiden.
  

Es ist auch ratsam sich täglich zu massieren, um Fett zu reduzieren, am besten vor der Anwendung einer fettreduzierenden Creme. Ein sehr natürliches und wirksames Produkt ist das Mandelöl, Pfefferminze oder Rosmarin. Man sollte es mit kreisförmigen, aufsteigenden Bewegungen an den Beinen anwenden, an den Knöcheln anfangen und dann weiter hoch zu den Hüften.