 Diäten für Männer Die Zahl der Männer mit Übergewicht wächst täglich. In manchen Fällen handelt es sich um Männer, die ihr Leben lang Sport getrieben haben und aus irgendeinem Grund sesshafter geworden sind. Die Gründe für das Übergewicht bei Männern sind in jedem Falle dieselben wie die von berufstätigen Frauen: ein sesshaftes Leben, zu fette Arbeitsessen, kalorienreiche Essen mit Familien oder Freunden, Alkoholkonsum (Alkohol enthält Zucker und viele Kalorien)...
Wann sollte man eine Diät zur Gewichtsabnahme starten
Männer haben gegenüber den Frauen den Vorteil, dass sie konstanter sind, wenn sie eine Diät zur Gewichtsreduktion beginnen. Wenn das Gewicht das gesunde Idealgewicht zwischen 5 und 10 % übersteigt, wird es notwendig, den Beginn einer Diät in Betracht zu ziehen und einen Bewegungsplan zu erstellen, da höhere Gewichtsverluste nur schwer zu erzielen sind. Im Allgemeinen sollte ein 1,75 m großer Mann mit mittlerem Körperbau eine Diät beginnen, wenn er mehr als 80 kg wiegt.
Gesunde Diäten für Männer
Die folgenden Diäten für Männer werden aufgrund ihrer guten Ergebnisse von verschiedenen Ernährungswissenschaftlern empfohlen:
- Diät zur Umstellung der Essgewohnheiten
- Individuelle Diät
- Eiweißreiche Diät
- Kombinierte Diäten
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