Obst essen um abzunehmen

Obst enthält viele Ballaststoffe, Vitamin C und B6, Betakarotin und Folsäure. Diese Inhaltsstoffe wirken unterstützend bei Diäten.

Abnehmen mit Obst

Aufgrund ihrer Inhaltsstoffe eignen sich die verschiedenen Obstsorten sehr gut für Diäten.

• Pfirsich: Pfirsiche sind reich an Vitamin A, B1, B2 und C, Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Eisen und Phosphor. 100g Pfirsich enthalten nur 40 Kalorien.
• Papaya: Die Papaya ist eine tropische Frucht und besteht zu 80% aus Wasser, zu 8% aus Zucker und enthält kein Fett. Sie ist reich an Vitamin A, B und C sowie Ballaststoffen. Außerdem wirkt sie harntreibend. 100g Papaya enthalten 30 Kalorien.
• Orange: Orangen enthalten Ballaststoffe, die dazu beitragen den Organismus zu reinigen und Gewicht zu reduzieren. Durch den Verzehr von Orangen wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch die Fettverbrennung erhöht wird.
• Wassermelone: Wassermelonen wirken harntreibend und fördern die Ausscheidung von Flüssigkeiten. Sie sind reich an Vitamin A, C sowie Mineralstoffen und senken den Cholesterinspiegel. Wassermelonen wirken sättigend, sind reich an Ballaststoffen und Wasser, wodurch wir automatisch weniger essen.