Nahrungsmittel zur Fettverbrennung

100 Gramm Brokkoli enthalten beispielsweise 25 Kalorien, aber um diese Menge aufzunehmen benötigt der Körper 80 Kalorien und verliert so unterm Strich 55 Kalorien Körperfett.

Wie Körperfett verbrannt werden kann

Fettverbrennende Nahrungsmittel regen den Organismus an, mehr Energie zu verbrauchen. Das führt dazu, dass mehr Körperfett abgebaut wird. Wenn Sie also folgende Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie Ihr Gewicht reduzieren:

• Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruit enthalten viel Vitamin C, welches die Fettverbrennung stark fördert. Sie senken außerdem den Insulinspiegel und stärken das Immunsystem.
• Äpfel enthalten in ihrer Schale Pektin, welches Wasser und Fett aufnimmt. Durch Pektin wird die Verdauung verlangsamt und ein starkes Sättigungsgefühl ausgelöst.
• Weißkohl besitzt krebshemmende Eigenschaften und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die den Abbau von Fetten fördern.
• Rote Beete enthält Betanin, welches die Nierentätigkeit anregt und somit die Fettverbrennung fördert. Rote Beete wirkt außerdem abführend.
• Kopfsalat enthält viele Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium, die den Fettabbau unterstützen.
• Zwiebeln und Knoblauch regen den Stoffwechsel an, wodurch mehr Fett verbrannt werden kann.
• Hafer erzeugt ein starkes Sättigungsgefühl und baut schädigendes Cholesterin ab.
• Durch Senf wird schnell Fett abgebaut, da er den Stoffwechsel beschleunigt.
• Zimt und Zimttee regen den Zucker-Stoffwechsel an und senken den Zuckerspiegel.
• Ingwer kann frisch oder als Tee verwendet werden. Er enthält Antioxidantien, verdünnt das Blut und fördert den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung.
• Paprika, Chili, roter Pfeffer und Cayennepfeffer sind hervorragende Fettverbrenner.  Cayennepfeffer fördert die Durchblutung und somit die Fettverbrennung. Pfeffer regt das Herz und den Stoffwechsel an, was ebenfalls die Fettverbrennung fördert.