Entschlackungsdiäten

Geschäftsessen, Familienzusammenkünfte und Treffen mit Freunden immer zu Tisch mit einer Vielzahl an sehr kalorienhaltigen Gerichten und Süßspeisen. Wenn wir kochen, dann kosten wir ein bisschen von allem während wir das Essen zubereiten. Als letztes wird das Essen immer von Alkohol begleitet und es wird sehr oft aus Zeitmangel kein Sport getrieben.

Die Entschlackungsdiäten

Die Entschlackungsdiät auch bekannt als Tag danach Diät (One day Diät)ist die Antwort. Bei diesen Diäten sollten viele Früchte und Gemüse verzehrt werden, da Früchte und Gemüse helfen die angesammelten Schlacken und Giftstoffe wieder auszuscheiden. Damit die Entgiftungsdiät wirksam ist, ist es wichtig keine Süßigkeiten , keine Saucen, keine Fette und kein Eiweiß zu essen ( vor allem Fleisch, Fisch und Käse) und sehr viel frische Fruchtsäfte, Kräutertees und Wasser, was unseren Körper entschlackt.

Wir empfehlen folgendes zu befolgen:

• Fangen Sie den Tag mit einem frischen Fruchtsaft an, oder mit einem Fruchtsalat Vergessen Sie nicht einen Kiwi hinzuzufügen, er hat einen sehr hohen Fasergehalt.
• Am späten Vormittag, sollten Sie einen Kaffee oder einen Kräutertee einnehmen immer eine Flasche Wasser zur Hand haben, damit wir häufig Wasser trinken können.
• Gedünstetes Gemüse mit Reis und Olivenöl zubereitet ist ein leichtes Mahl nährreich und leicht zu verdauen.
• Das beste Abendbrot besteht aus einer Suppe, einer Brühe oder einem Gemüse-Brei; eine gute Idee ist auch einen Salat zuzubereiten mit Kopfsalat, Tomaten und Zwiebel angerichtet mit Olivenöl und Essig, als Nachtisch kann man eine Saison-frucht essen.