Getränke, die nicht dick machen

Ein erfrischendes und wohlschmeckendes Getränk ist z.B. ein Fruchsaftmix auf Eis. Ohne Zucker zubereitet macht es nicht dick. Besonders jene Mixgetränke, die Zitrusfrüchte wie Limetten oder Zitronen enthalten, sind sehr gesund. Die in ihnen enthaltene Zitronensäure wirkt reinigend und harntreibend.

Andere klassische Getränke sind Tee und Kaffee. Sie enthalten beide fast keine Kalorien, vorausgesetzt sie werden ohne Zucker getrunken.

Ein sehr kalorienarmes Getränk ist die Erdmandelmilch, die außerdem verdauungsfördernde Enzyme enthält.

Getränke, die dick machen

Vermeiden Sie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, wenn Sie Wert auf eine schlanke Linie legen. Die sogenannten ‘Light’-Erfrischungsgetränke enthalten keinen Zucker sondern künstliche Süßstoffe. Das Getränk schmeckt süß, enthält aber weniger Kalorien. Allerdings ist die Wirksamkeit von ‚Light’-Getränken nicht erprobt: Es gibt Studien, die andeuten, dass diese Getränke anregen mehr zu essen.

Auch Alkohol ist ein schlechter Verbündeter für alle Schlankheitsbewussten. Alkoholische Getränke enthalten viele Kalorien. Ein Glas Rotwein enthält mehr als hundert, ein Cocktail sogar fünfhundert Kalorien. Trinken Sie also lieber einen Wein oder ein Bier anstelle eines extrem kalorienhaltigen Erfrischungs-Mixgetränkes. Wenn Sie gerne Bier trinken, greifen Sie lieber zu alkoholfreiem Bier, welches nur halb soviel Kalorien wie ein normales Bier enthält.

Kalorien in Wasser

Das erfrischendste Getränk, das nicht eine Kalorie enthält, ist Wasser. Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag, damit Ihr Wasserhaushalt stabil bleibt. Wasser hilft außerdem gegen Flüssigkeitsretention. Mineralwasser mit Kohlensäure enthält ebenfalls keine Kalorien. Nicht die Kohlensäure in Getränken macht dick, sondern der zugesetzte Zucker.