Gesunde und schöne Bräune

Auch an Obst und Gemüse sollte es nicht fehlen. Früchte und Gemüse sind reich an Vitaminen, bescheren uns nur wenige Kalorien und unterstützen die Haut, auf gesunde Weise brauner zu werden.

Vitamin A aktiviert das Melanin in der Haut und hilft darüber hinaus dank seiner oxidationshemmenden Eigenschaften bei der Neutralisierung der freien Radikalen in der ultravioletten Strahlung.

Vitamin B findet sich in Zerealien und Hülsenfrüchten und trägt dazu bei, die Haut gesund zu erhalten. Auch in Milch, Käse und Eiern ist Vitamin B enthalten.

Die Vitamine C und Vitamine E besitzen oxidationshemmende Eigenschaften. Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen sind reich an Vitamin C. Olivenöl, Avocados, Sojaöl und Maisöl enthalten viel Vitamin E, welches die Vernarbung unterstützende Eigenschaften besitzt, um mögliche Verletzungen zu heilen, die die Sonne auf der Haut verursacht.

Betakarotin ist für eine Hautbräunung entscheidend, denn es trägt zur Synthese des Melanins bei. Man findet es in roten, orangen und gelben Nahrungsmitteln, wie Tomaten, Karotten, Pfirsich, usw.

Damit unsere Haut die Wirkung der Sonne optimal ausnutzen kann, sollten wir Nahrungsmittel zu uns nehmen, die viel Vitamin A, B, C und E enthalten. Der Konsum von Nahrung, die reich an Betakarotin ist, unterstützt nicht nur die Bräunung unserer Haut, sondern sorgt auch für deren Schutz. Experten empfehlen, täglich mindestens 100 Gramm Karotten zu verzehren, um einen schönen goldenen Hautton zu erzielen.

Bräunungskapseln

Im Handel sind Kapseln zur Unterstützung der Bräunung erhältlich, die Betakarotin, natürliche Öle und Oxidationshemmer enthalten, wie z. B. die Biosolar-Kapseln von Bioclinic. Diese schützen die Hautzellen dank ihrer oxidationshemmenden Extrakte aus grünem Tee und Farnkraut.