Sport für die Gewichtsabnahme

Regelmäßiger Sport und körperliche Aktivitäten bedeuten, dass der Körper Energie verbraucht. Je länger die körperliche Aktivität andauert, desto höher ist der Energie- und Kalorienverbrauch. Spazierengehen, im Garten arbeiten, mit den Kindern spielen, Treppen steigen, Fußball spielen, Tanzen, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind Beispiele für ein aktives Leben.

Damit die körperliche Betätigung gesundheitsfördernd ist, sollte sie moderat bis intensiv und nicht weniger als 30 Minuten pro Tag durchgeführt werden. So kann das Gewicht kontrolliert, Stress bekämpft und dem Auftreten von Herzgefäßkrankheiten, Bluthochdruck und verschiedenen Krebsarten vorgebeugt werden.

Durch körperliche Betätigung verbrannte Kalorien

Die Anzahl der beim Sport verbrannten Kalorien variiert abhängig von der Intensität der Bewegung und dem Gewicht der Person: Personen mit mehr Gewicht verbrennen beim Sport mehr Kalorien.

Es werden bei 30 Minuten Aktivität ungefähr Folgende Kalorien verbrannt: