Sport treiben um abzunehmen

Die von der Zeitschrift zitierte Studie wurde von Dr. Timothy Church im Auftrag der Universität von Louisiana durchgeführt. Sie belegt, dass Frauen, die mehr Sport treiben ebenso viel Gewicht verlieren, wie Frauen, die ihre sportlichen Gewohnheiten nicht ändern. Die These von Dr. Church lautet: Sportlich aktive Menschen essen mehr, da sie einen höheren Energieverbrauch und dadurch mehr Appetit haben beziehungsweise sich das Recht auf Belohnung für die körperliche Anstrengung zusprechen.

Wie Körperfett verbrannt werden kann

Auch wenn diese Studie andeutet, dass es nicht nötig ist während einer Diät Sport zu treiben um das Gewicht weiter zu reduzieren, so sprechen doch einige Gründe für körperliche Aktivitäten.

• Körperliche Aktivität schützt die Muskulatur. Wer eine Diät mit Sport kombiniert, der reduziert sein Gewicht und baut Fett anstelle von Muskelmasse ab.
• Sportliche Aktivität kann zudem die Diät positiv unterstützen: Ein allgemein gesunder Lebenswandel bewahrt uns vor Schlemmer-Anfällen und Diät-Abbrüchen.
• Durch sportliche Aktivitäten wird vor allem Bauchfett verbrannt, was zu einer schlanken Taille führt. Das kann schon durch wenig Sport erreicht werden. Es genügt, wenn Sie dreimal die Woche walken, joggen oder tanzen gehen.